この記事をご覧のあなたは妊活中で体外受精の前に、
「卵子の質がよくない。」
「子宮の内膜が薄い。」
と医師から言われお悩みのところでしょうか。
今までクスリや注射を何度もしてきたことと思いますが、
この記事を読んで実践することで、
なぜ卵子の質がよくないという状態になるのか？
どうしたら卵子の質がよくなるのか？
なぜ卵子の質がよくなるのか？
なぜ卵子の質が良くなると子宮内膜が厚くなるのか？
「卵子の質が良いと言われた。」
「子宮の内膜が厚いと言われた。」
このように身体が変化することを期待できます。
こんにちは！
妊活プレップ整体師の竹内昭夫（たけうち あきお）です。
私は３９歳以下の原因不明の不妊症でお悩みの女性に、
妊娠しやすいからだづくりを基礎から教えています。
このブログでは「患者さん目線で役に立つ情報」を
心がけて情報発信をしていきますので、
今後ともよろしくお願いします。
細胞の酸化とは
突然ですが、
リンゴを切って放置すると変色するように、
人の細胞も紫外線や食品添加物などによって
変化してしまうのです。
この場合の変化を酸化と言いますが、
今、生活環境の変化によって酸化しやすい
環境の方が増えています。
細胞が酸化するということは、
卵子も細胞ですから、卵子の質が低下する
ということになります。
細胞はなぜ錆びてしまうのでしょうか？
酸素は人が生きていく上で絶対に必要ですが、
生活環境の悪化が原因で体内の酸素の
一部が活性酸素に変化してしまい、
細胞や遺伝子を傷つけ劣化させます。
酸化によってＤＮＡが損傷すると、
細胞の正常な機能が損なわれてしまい、
場合によっては、細胞死となることもあり、
健康にも影響を及ぼします。
酸化の原因あれこれ
- 筋肉から産出した活性酸素
- 肌から吸収した紫外線
- 無酸素運動（主に激しい運動）
- 科学物質（喫煙、食品添加物、残留農薬、排気ガス）
- ストレス
- 放射線
- 飲酒などが原因と言われています。
細胞の酸化への対策
細胞の酸化を防ぐ中心的な役割を果たしているのが
ミトコンドリアです。
ミトコンドリアは、活性酸素を分解するSOD
という物質を作ってくれているからです。
そして、人間が食べたもの、糖質、たんぱく質、脂質は
すべてミトコンドリア内でＡＴＰというエネルギー物質、
あるいは熱に変換してくれているのです。
朗報！ミトコンドリアは増やせる
このように、ミトコンドリアがあるおかげで、
私たちは日々活動することができるわけですが、
このミトコンドリア、
ひとつの細胞内に100～2000 ほどいます。
ミトコンドリアが多ければ多いほど、
抗酸化は早く進みます。
自分の細胞にミトコンドリアが少なかったらどうしよう？
と心配したかもしれませんが、
ミトコンドリアは増やすことができるのです。
ミトコンドリアを増やす方法は↓コチラ↓
1日1回（時間帯はいつでもよい）でいいので、
「おなかが空いてもう限界！お腹がぐぅと鳴ったよ！」
という状態になるまでおなかを空かせる。
または、水風呂にはいったり、お風呂上りに冷水を
足にかけたりすることです。
これを毎日の習慣にすることで
次第にミトコンドリアの数が増えるのです。
なぜ空腹や寒さを感じるとミトコンドリアが増えるのか。
前述しましたが、
細胞のミトコンドリアという小器官は、
発電所のように熱やエネルギーを作り出して
いるところです。
このミトコンドリアは飢餓状態になると、
「もっと熱を出して体温をあげなきゃヤバい！」
「この寒さヤバい、もっと体温を上げなきゃ！」と
仲間（ミトコンドリア）の数を増やすからなのです。
要するにプチ断食のようなもの。
ちなみに私はほとんど毎日昼食を食べません。
（ていうか食べる時間がないので）
ほとんど毎日朝７時～夜22時まで何も食べない
という生活なのですが、患者さんからは、
「先生の手は冬でもこんなに熱いですか？」
と聞かれます。
自分では意図せず、
ミトコンドリアを増やしていたのです。
この方法を多くの人にお伝えしてきましたが、
ほとんどの方が「ムリです」といってやりません。
ムリだと思うのなら無理になる必要はありませんが、
やってみよる方は、自己責任でトライしてください。
ほかにミトコンドリアを増やす方法
これまで、ミトコンドリアを増やす方法を
お伝えしてきました。
- 風呂上りに足先に水をかける
- ややきつめの有酸素運動
- クロレラ
- ビタミンB（うなぎ・豚肉）
- 鉄（レバー・赤みそ）
- タウリン（あたりめ）
子宮内膜の薄い方にもこの方法は使える
プチ断食のような過ごし方をすることによって
ミトコンドリアが増えてSOD が増える。
結果、身体が抗酸化され卵子の質がよくなるのです。
ここまでお話してきましたが、
さらに嬉しいおまけがあります。
見出しにも書いた通り、
ミトコンドリアが増えることで
子宮内膜が厚みを増すのです。
理由は、顆粒膜細胞。
顆粒膜細胞は、天ぷらの衣のように
細胞の周りを覆っていて、
表面が活性酸素によって汚れていると、
顆粒膜細胞はでませんが、
きれいな細胞膜をお持ちの方は、
顆粒膜細胞がたくさんつきます。。
細胞膜がきれいで、多くの顆粒膜細胞が
ついている人は、
- エストロゲン
- プロゲステロン、という女性ホルモンが多く出ていて、
このとき放出される細胞の量に比例して
子宮内膜のホルモンも厚くなることがわかっています。
妊活プレップ整体では、このように